Balancer og koordinering (faldteknik)

Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men med målrettet træning kan vi forbedre balancen og nedsætte faldrisikoen hos seniorer. Man behøver ikke at have dårlig balance for at have gavn af balancetræning. Vi gennemgår blandt andet aldersrelaterede forandringer af kroppen og mentale barrierer ift. faldforebyggelse. En god balance er en forudsætning for, at man fortsat kan leve et aktivt liv i seniortilværelsen. Evnen til at holde balancen har også indflydelse på ens kropsholdning og koordination. Begge dele kan forbedres ved træning, hvor muskulaturen og evnen til at bevæge sig mest hensigtsmæssigt udfordres. Og træningen kan samtidig godt være sjov og underholdende!

På kurset får du:

• Ideer til at inddrage balance og koordination som en del af holdtræning
• Viden om hvorfor og hvordan man træner balancen hos seniorer

Kompetencer til at undervise i faldteknikker og "op og ned" fra gulv 
 
Målgruppe: 
Dette kursus er for dig, der underviser voksne på senior motionshold. 
 
​​​​​​​Kort om underviseren: 
Mette er uddannet fysioterapeut og arbejder med forebyggende træning og sundhedsaktiviteter i Slagelse Kommunes Aktivitetscentre. Hun underviser blandt andet i osteoporosetræning, lungehold, rygtræning og generel funktionstræning af seniorer i aldersgruppen 65-99 år. Hun har været uddannet gymnastikinstruktør i 20 år og undervist alt fra børn på 0 år og til seniorer.