Anbefalinger til åbent vand-svømning under Corona

DIF og DGI har 20. april 2020 tilpasset anbefalingerne til idrætsforeningerne. Det betyder, at det vil være muligt at komme i gang med åbent vand svømning.

DIF og DGI har 20. april 2020 tilpasset anbefalingerne til idrætsforeningerne. Fremover kan udendørsidræt uden kropskontakt afholdes, når det sker inden for rammerne af generelle krav og anbefalinger, som sundhedsmyndighederne og regeringen har offentliggjort på coronasmitte.dk.

Det betyder, at det vil være muligt at komme i gang med åbent vand svømning.

Svømmehaller, omklædnings- og badefaciliteter er stadig ikke tilgængelige. Åbent vand er derfor et oplagt alternativ til bassin-træning, og til at vedligeholde vandføling, kondition og udholdenhed.

Hvad skal klubber gøre?

For at komme i gang med holdtræning er det afgørende, at generelle krav og anbefalinger fra sundhedsmyndighederne overholdes. For arrangører indebærer det blandt andet:

  • I må ikke samles flere end 10 personer inkl. træner
  • I skal gøre deltagerne opmærksomme på gode hygiejneråd og anbefalinger
  • I skal sørge for, at der er håndsprit eller sæbe og vand tilgængeligt
  • I skal sørge for, at afstandsreglerne på 2 meter mellem hver deltager overholdes
  • I skal afvise deltagere, der fremstår med tydelige sygdomssymptomer
  • Al udstyr, der bruges i forbindelse med åbent vand svømning skal være personligt – det gælder fx våddragt, sokker, handsker, badehætte og svømmebriller. En havtaske kan ved behov benyttes af flere forskellige, men rengøres altid efter brug.

Gode råd til svømmere

  1. Husk sikkerheden. Svøm aldrig alene og kun i grupper af maksimalt 10 – gerne med samme svømmemakker. Hold afstand, og skift kun svømmemakker, hvis højst nødvendigt.
  2. Vandet er stadig koldt. Organisér træningen i korte sessioner og lyt til kroppens signaler.
  3. Brug kun eget udstyr og del ikke briller, badehætte, havtaske og handsker med andre.
  4. Husk forholdsreglerne og hold afstand når deltagerne er på land, ved gennemgang af program og instruktion.

I gang med åbent vand

I regi af Bevæg dig for livet er et revideret openwater.dk-site blevet lanceret, hvor både klubber og udøvere kan finde information og værktøjer til at komme i gang med åbent vand.

Find råd og inspiration lige her:

Husk, at det endnu er tidligt på sæsonen. Vandet er stadig koldt, og det kræver yderligere tilvænning. Tilvænning bør være en integreret del af aktiviteten, indtil vandtemperaturen overstiger 16°C.

Udstyr til åbent vand

For at kunne svømme i åbent vand er der særlige krav til udstyr. Vi anbefaler altid brug af våddragt, og hvis vandtemperaturen er under 16°C, anbefaler vi altid brug af neoprenhætte samt evt. sokker og handsker.

Det er stærkt anbefalet, at alle svømmere svømmer med en havtaske.

Desuden er det et krav, at svømmeren for at være synlig skal bære en synlig badehætte.