DGI Podcast: Skru op for motivationen

Sara Juhls historie om, hvordan hun fandt den indre motivation til at gøre sin idé, Hjertebold for børn med hjertefejl, til virkelighed.

Podcasten er produceret af Andreas Birk Hansen.

Her får du Sara Juhls historie

Podcast - motivation.jpg

Skru op for motivation Sådan skaber du motivation

Få råd om, hvordan du selv bevarer motivationen til at knokle, fra du har fået en god idé, til den er ført ud i livet, og hvordan I kan motivere andre i jeres forening.

I podcasten fortæller Sara Juhl, stifteren af projektet Hjertebold, sin historie. Forsker i idræt og motivation på SDU Thomas Bredahl giver dig en forklaring på, hvorfor den anerkendelse, støtte og selvbestemmelse, som Sara oplevede, virker motiverende.

Vil du selv prøve at motivere andre? Nedenfor får du tre gode råd til, hvordan du skaber motivation hos andre ved at øge den indre motivation.

3 gode råd

1: Giv ansvar

Selvbestemmelse bliver skabt i det, at jeres frivillige får mere ansvar og kan handle ud fra deres egen overbevisning. Her kan ydre motivation, som f.eks. ekstra løn eller goder grundet det større ansvar, være med til at svække den indre motivation, som driver jeres frivillige til at udføre deres arbejde af indre lyst.

2: Anerkend

Anerkendelse opstår i det, at jeres frivillige får uventet positiv feedback fra en anden. Det er med til skabe tro på, at deres arbejdsindsats er god nok, og øger den indre motivation hos dem. Det kræver dog en form for selvbestemmelse i forvejen. Eller vil effekten på den indre motivation ikke vil være stor.

3: Støt op om hinanden

Støtte er med til at binde de to andre råd til den indre motivation. Jeres frivillige har brug for tryghed fra andre omkring dem, før de kan udfolde sig maksimalt. De vil hverken opleve at bestemme selv eller kompetence, medmindre andre giver den hjælp, de har behov for.

1
2
3

Privatlivspolitik Cookiepolitik English